呼吸コントロール法の練習中は、呼吸回数を一日に三回、午前8時、正午、午後6時に測り、記録してください。今日は呼吸回数のカウントについて、述べます。息を普通に吸って、普通に吐いてください。 これを一回とカウントします。このように普通に吸って、普…

呼吸コントロール法の練習中は、呼吸回数を決まった時間に測り、記録してください。その呼吸回数を測る時間は、一日に三回です。 それは午前8時、正午、午後6時です。もしそのときが運動直後であったならば、１０分ぐらい待ってから測定してください。そして…

呼吸コントロール法による呼吸は、何か変な感じのするものです。しかしそれは練習により、克服されるべきものです。そして練習中は、呼吸回数を決まった時間に測り、記録してください。次回にさらに述べます。