呼吸コントロール法 ８

呼吸コントロール法の練習中は、呼吸回数を一日に三回、午前8時、正午、午後6時に測り、記録してください。

今日は呼吸回数のカウントについて、述べます。

息を普通に吸って、普通に吐いてください。
これを一回とカウントします。

このように普通に吸って、普通に吐く回数をカウントしてください。
その一分間のカウントを、行ってください。

次に行うことは、次回に述べます。