パニック障害のリラクゼーション・トレーニングは、必要以上の緊張から心身を解放するものです。しかし緊張は、必ずしも悪くありません。 緊張は多くの場合、必要です。しかしいつも緊張していることは、過剰な緊張です。 そのときにはリラクゼーションは、…

このパニック障害のリラクゼーション・トレーニングは、３種類の方法からなります。１．必要以上の緊張に気付く方法２．リラクゼーションをマスターする方法３．日常生活の中でリラクゼーションする方法この３種類の方法です。その方法をマスターするには、…