今日も、パニック障害の「段階的な曝露」を述べます。一般に、パニック発作をある場所で起こした人は、その場所とパニック発作が結び付き、「状況恐怖」に陥ります。その状況は危険であると決め付けられ、拒否されます。それを克服するためにはパニックと、…

今日も、パニック障害の「段階的な曝露」を述べます。一般に、パニック発作をある場所で起こした人は、その場所とパニック発作が結び付きがちです。これが「状況恐怖」です。「状況恐怖」に陥ると、その状況にはけっして近づきません。 はっきりいってその状…

今日も、パニック障害の「段階的な曝露」を述べます。一般に、パニック発作をある場所で起こした人は、その場所とパニック発作が結び付きがちです。その結果、パニック障害の人はこのようなものを回避しがちです。 そして、その状況を恐怖します。これが「状…

今日も、パニック障害の「段階的な曝露」を述べます。一般に、パニック発作をある場所で起こした人は、その場所とパニック発作が結び付きがちです。その結果、パニック障害の人はこのようなものを回避しがちです。確かにそのことにより、不安からは減ります…

今日も、パニック障害の「段階的な曝露」を述べます。一般に、パニック発作をある場所で起こした人は、その場所とパニック発作が結び付きがちです。それは電車や、バス、飛行機、エレベーターに結び付くことは多いのです。その結果、パニック障害の人はこの…

今日も、パニック障害の「段階的な曝露」を述べます。一般に、パニック発作をある場所で起こした人は、その場所とパニック発作が結び付きがちです。それは特に電車や、バス、飛行機、エレベーターに対して結び付くことは多いのです。このようなものは、そこ…

今日からは、パニック障害の「段階的な曝露」を述べます。一般に、パニック発作をある場所で起こした人は、その場所とパニック発作が結び付きがちです。たとえば電車の中でパニック発作を起こした人は、電車に乗るとまたパニックになるかもしれないと心配し…

パニック障害の漸進的筋リラクゼーションの第一段階の、腕のリラクゼーションを述べます。腕のリラクゼーションは、８段階からなります。第７段階は、次のことです。【約10秒間腕を伸ばします。二の腕に力を入れ、緊張を感じてください】次の第８段階を述べ…

パニック障害の漸進的筋リラクゼーションの第一段階の、腕のリラクゼーションを述べます。腕のリラクゼーションは、８段階からなります。第５段階は、次のことです。【約10秒間腕を伸ばします。二の腕に力を入れ、緊張を感じてください】今日は、その第６段…

パニック障害の漸進的筋リラクゼーションの第一段階の、腕のリラクゼーションを述べます。腕のリラクゼーションは、８段階からなります。 第４段階は、次のことです。【約20秒間力を抜きましょう。またリラックスです】今日は、その第５段階を述べます。【約…