今日も、呼吸コントロール法がうまくできない人に対するアドバイスをさらにします。呼吸コントロール法のうまくできない人は、練習の急ぎすぎの人に多いのです。あまりにも練習を、急ぎすぎても逆効果です。毎日、着実に練習してください。その着実さこそが…

今日は、呼吸コントロール法がうまくできない人に対するアドバイスをさらにします。その場合は、練習の時間を時計により測りながら行ってください。しらずしらずに、時間が長くなっているものです。また呼吸速度は、速まっています。次回にさらに述べます。

今日は、呼吸コントロール法がうまくできない人に対するアドバイスをします。呼吸コントロール法による、呼吸そのものに不自然さを感じてしまう人もいます。その結果、気持ちが逆に落ちつかなくなってしまいます。しかし呼吸コントロール法による呼吸は、不…

今日は、呼吸コントロール法の目的について述べます。この方法は自分で不安になってきた、またはパニックの兆候が現れたと気付いたときに、最初に行うと有効です。そしてその目的は、呼吸のコントロールです。練習は進んでいくと、過呼吸とパニックに対する…

今日から、呼吸コントロール法を具体的に述べます。この方法は自分で不安になってきた、またはパニックの兆候が現れたと気付いたときに、最初に行うと有効です。不安またはパニックの兆候が現れたら、先ず椅子に座ってください。そして次のことを行ってくだ…