リラクゼーション・トレーニングは私たちにとって、とても大切です。現実の生活の中では、必要に応じて緊張します。 一定以上の緊張は、もとに戻らなくなります。 それは危険です。リラクゼーション・トレーニングはこのような必要以上の緊張感を、解放する…

リラクゼーション・トレーニングは私たちにとって、とても大切です。 現実の生活の中では、必要に応じて緊張します。それは筋肉の緊張として、現れやすいのです。 ただしその緊張も、現実に変化が起きればそれに応じて変化します。 このように現実と緊張には…

今日からは、リラクゼーション・トレーニングについて述べます。 先ず私たちにとって、リラクゼーションはとても大切です。現実の生活の中では、必要に応じて緊張します。 一定の緊張は、生活の中で必要です。そして私たちが、仕事や勉強に効果を発揮できる…

呼吸コントロール法の練習中は、呼吸回数を一日に三回、午前8時、正午、午後6時に測り、記録してください。そしてその呼吸の記録した後に、呼吸コントロール法の練習を５分間してください。 そしてまた呼吸コントロール法により、呼吸回数を記録してください…