パニック障害の呼吸コントロール法 ６

パニック障害の人の、呼吸の注意点についてさらに述べます。

あなたは、電話が急に鳴ったりしたときに深く息をすい、そして息をとめませんか？

このように深く息をすい、そして息をとめることは過呼吸のきっかけになります。

過呼吸のきっかけを知ることも、大切です。

次回は、さらに他の呼吸の注意点について述べます。