パニック障害に対する認知行動療法は、「パニック障害の不安の根底には強い間違えた思い込みがあり、それを修正すれば解決する」という極めて単純なものです。そのための方法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」を述べます。
「リハーサル法」はパニック障害の恐怖が現実的なものではなくイメージによるものであることを明らかにするものであり、その効果は大きなものです。
「先ずあなたはパニック発作に襲われたら、今とはどのように異なりますか？」
多くの場合、「リハーサル法」はこの言葉からスタートします。
この男性は、こう答えました。
「私はこころ細くなり、何もできなくなります。」
次回に、さらに述べます。
