リラクゼーション・トレーニング ７

パニック障害のリラクゼーション・トレーニングは、必要以上の緊張から心身を解放するものです。過剰な緊張には、リラクゼーションは必要です。

その過剰な緊張には、３種類の特徴があります。
先ず第１は、緊張そのものが意味をなさないときです。

第２は、本来は緊張することではないのに、緊張するとき。
第３は、緊張する状況から離れても、緊張が続くとき。

これがその特徴です。
次回にさらに述べます。