リラクゼーション・トレーニング 1３

パニック障害のリラクゼーション・トレーニングには漸進的筋リラクゼーションと、等尺性リラクゼーションがあります。

最終的には、両者ともにマスターしてください。
それは両者は用いる状況と、目的が異なるからです。

漸進的筋リラクゼーションは、パニック状態とは無関係に常に必要です。
それに対して、等尺性リラクゼーションはパニック状態に直面する前に必要なリラクゼーションです。

次回に、さらに述べます。