パニック障害の段階的な曝露 ２９

今日も、パニック障害の段階的な曝露を述べます。

今日も段階的な曝露の、プログラムの作成方法について述べます。
先ずあなたの目標をすべてノートに書き出し、比較的容易な目標は省略してもかまいません。

そしてそのプログラムは、学生のように夏休みに集中練習ができる人はそのように作成してください。
集中練習ができない人は、分散練習として作成してください。

次回に、さらに述べます。