認知行動療法によるパニック障害の解決 ６０

パニック障害に対する認知行動療法の中の「リハーサル法」はパニック障害に有効な方法ですが、それをスムーズにできない人もいます。その人には、「リハーサル法」を少し変更して行います。

それは直接「リハーサル法」に入るのではなく、クッションを置きます。そのクッションとは、練習の前の準備体操のようなものです。そしてステップを踏んで負担の軽いものから、重いものに進んでいきます。

次回から、その方法を具体的に述べます。