認知行動療法によるパニック障害の解決 ７２

今日も、「パニック障害の呼吸困難に対するリハーサル法」を述べます。
パニック発作になると不安から身体に気持ちが向かい、呼吸困難に陥る人は多いのです。

だれでも不安になれば呼吸ははやくなり、めまいを感じます。
いまあなたが自分で意図的に、呼吸をはやくしてください。
１〜２分間で気分はすぐれなくなり、めまいを感じます。

しかしパニック障害で呼吸困難に陥る人は、自分の不安から呼吸困難に陥るのです。この点が異なります。

次回に、さらに述べます。