認知行動慮法によるパニック障害の解決 ５４
パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。
最終的には「リハーサル法」により、公園を１〜２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。カウンセラーの勧めにより、その人はカウンセリングルームを出て公園に行こうとしたときに、パニックに対する恐怖がほとんどないことに気付きました。なおカウンセリングルームは公園の目の前にありますから、思ったことをすぐ実行できました。
そしてその人は、普通に公園を散歩できたのです。ノイローゼの人は思ったことをすぐ実行すれば、容易にできるものです。それを習得すれば、パニックは自分自身で解決します。
次回に、さらに述べます。
認知行動療法によるパニック障害の解決 ５３
パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。
最終的には「リハーサル法」により、公園を１〜２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。カウンセラーの勧めにより、その人はカウンセリングルームを出て公園に行こうとしたときに、パニックに対する恐怖がほとんどないことに気付きました。なおカウンセリングルームは公園の目の前にありますから、思ったことをすぐ実行できました。
ノイローゼの人は自分のすることを深く考えていることによって、深刻なものに変えてしまいます。逆に思ったことをすぐ実行できれば、それは深刻なものになりません。これは大切です。
次回に、さらに述べます。
認知行動療法によるパニック障害の解決 ５２
パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。
最終的には「リハーサル法」により、公園を１〜２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。そこでカウンセラーは、「公園を１〜２時間ウォーキングしてみませんか？」と、勧めました。
その人はカウンセリングルームを出て、公園に行こうとしました。
そのときに、その人は自分自身にパニックに対する恐怖がほとんどないことに気付きました。
またカウンセリングルームが、公園の目の前にあったこともプラスに作用しました。それは考えたことが、すぐに実行できたからです。
次回に、さらに述べます。
認知行動療法によるパニック障害の解決 ５１
パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。
その男性は、「私は普通に椅子をたち、普通に歩けるかどうかでいまパニック状態か確認します。」と答え、それに続けて「私は公園を１〜２時間ウォーキングできれば、パニック状態でないと自己確認できます。」と述べました。
そこでカウンセラーがその人に、「いま、普通にその椅子をたち、普通にこの部屋を歩いてみてください。」と告げると、その人は普通に椅子をたち、普通に歩けました。パニック障害の人は自分の思い込みを取り払いうる状況では、容易にそうできるものです。
最終的に公園を１〜２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。そこでカウンセラーは、「公園を１〜２時間ウォーキングしてみませんか？」と、勧めました。
次回に、さらに述べます。
