リラクゼーション・トレーニング ９

過剰な緊張は、３種類の特徴があります。
そしてそのような過剰な緊張には、リラクゼーション・トレーニングは必要です。
そのスタートは、自分自身の緊張に気付くことです。

常に過剰な緊張状態にいる人は、もう緊張を感じなくなってしまいます。
緊張に気付くことも、できないのです。

とくにパニック障害の人は、パニック発作のときに比べれば気持ちが楽であるだけに、気付きにくいのです。

次回にさらに述べます。