リラクゼーション・トレーニング 1６

今日も、パニック障害の漸進的筋リラクゼーションについて述べます。
先ず、イスを準備してください。
イスがない場合は、畳に枕をして寝る姿勢でください。

ただし、できるだけイスで行ってください。
それは畳に枕をして寝る姿勢では、練習中に睡眠に入る可能性があるからです。
したがって、イスの方が良いのです。

次回に、さらに述べます。