2007-09-15 リラクゼーション・トレーニング 19 パニック障害の漸進的筋リラクゼーションの基本的な考えは、次のものです。筋肉を緊張させる→次にその緊張を抜くそれは、受動的に緊張を解放するためのものです。 そして、漸進的に行います。すなわち身体の一部から、全身へ漸進的にリラックスを習得するのです。 次回は、さらに具体的に述べます。