認知行動療法によるパニック障害の解決　７７

今日も、「パニック障害の呼吸困難に対するリハーサル法」を述べます。

ある女子高校生は喉が突然絞まってしまうというイメージにより、パニック障害の呼吸困難に陥りました。その喉が突然絞まってしまうとイメージから、女子高生は家から出られなくなりました。家であれば家族が喉が突然絞まっても、助けてくれると考えました。

最悪の場合は、救急車を家族に呼んでもらえばよいと思いました。それぐらい、切迫した状況でした。そのために、家族はいつもその高校生とともにいました。それはとても、家族を拘束しました。

次回に、さらに述べます。

認知行動療法によるパニック障害の解決　７６

今日も、「パニック障害の呼吸困難に対するリハーサル法」を述べます。

ある女子高校生は喉が突然絞まってしまうとイメージにより、パニック障害による呼吸困難に陥りました。その喉が突然絞まってしまうとイメージにその女子高生の生活は拘束され、女子高生は家から出られなくなりました。

家であれば家族が喉が突然絞まっても、助けてくれると思えたからです。しかしそのときに、どのようにそれをしてくれるのかは考えていませんでした。ただ漠然と、そう思っていたのです。

次回に、さらに述べます。

今日も、「パニック障害の呼吸困難に対するリハーサル法」を述べます。
パニック障害で呼吸困難に陥る人は、自分の不安から呼吸困難に陥るのです。

ある女子高校生は喉が突然絞まってしまうとイメージにより、パニック障害による呼吸困難に陥りました。その喉が突然絞まってしまうとイメージに、その女子高生の生活は拘束されました。最後には、女子高生は家から出られなくなりました。

家にいれば家族が喉が突然絞まっても、助けてくれると考えました。
しかし外出先では、それは難しいと思えたのです。

次回に、さらに述べます。

ある女子高校生は、学校へ遅刻しそうになり走りました。
それは滑り込みセーフでしたが、呼吸がとてもはやくなり「呼吸をコントロールできなくなる」かもしれないと、考えました。最後は喉が突然絞まってしまうとイメージされ、パニック障害による呼吸困難に陥りました。

その喉が突然絞まってしまうとイメージに、その女子高生の生活は拘束されました。先ず、通学の電車に乗れなくなりました。電車はとても混んでいて、それだけでも息が詰まります。やがて喉が突然絞まってしまうとイメージに拘束されて、女子高生は電車に乗れなくなったのです。

次回に、さらに述べます。

今日も、「パニック障害の呼吸困難に対するリハーサル法」を述べます。

パニック発作になると不安から身体に気持ちが向かい、呼吸困難に陥る人は多いのです。そのパニック障害で呼吸困難に陥る人は、自分の不安から呼吸困難に陥るのです。

女子高校生をモデルに、述べます。この人は、学校へ遅刻しそうになり走りました。それは滑り込みセーフでした。

しかしそのときに、呼吸がとてもはやくなりました。そして「呼吸をコントロールできなくなる」かもしれないと、考えました。最後は、喉が突然絞まってしまうとイメージされました。その結果、パニック障害による呼吸困難に陥りました。

次回に、さらに述べます。

今日も、「パニック障害の呼吸困難に対するリハーサル法」を述べます。
パニック発作になると不安から身体に気持ちが向かい、呼吸困難に陥る人は多いのです。

だれでも不安になれば呼吸ははやくなり、めまいを感じます。
いまあなたが自分で意図的に、呼吸をはやくしてください。
１〜２分間で気分はすぐれなくなり、めまいを感じます。

しかしパニック障害で呼吸困難に陥る人は、自分の不安から呼吸困難に陥るのです。この点が異なります。

次回に、さらに述べます。

今日も、「パニック障害の呼吸困難に対するリハーサル法」を述べます。

パニック発作になると不安から身体に気持ちが向かい、呼吸困難に陥る人も多いのです。だれでも不安になれば、呼吸ははやくなります。その結果、呼吸ははやまりめまいを感じます。

これは大量の酸素と二酸化炭素による、はやい呼吸が原因です。よって、当然のことです。

次回に、さらに述べます。